Was tun wenn man morgens nicht aufstehen kann
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Title:Was tun wenn man morgens nicht aufstehen kann?
Word Count:
577
Summary:
Hier ein paar Tipps f?r Morgen M?ffeln! Wie man am besten morgens aufwacht, die besten Ideen und Wege f?r Menschen, die einfach den Wecker ?berh?ren.
Keywords:
Der Wecker klingelt und man kriegt kein Auge auf. Jedem ist es schon mal passiert. Man dr?ckt den Wecker aus und irgendwie kommt man doch nicht vom Bett. Dabei hat man doch seine 8 Stunden geschlafen. Ob nun auf dem Weg zur Schule oder auf dem Weg zur Arbeit, ein zu Sp?t-Kommen kommt gar nicht in Frage. Hier die besten Tipps, wie man schon fr?h am Morgen nicht zu sp?t zur Arbeit kommt und es endlich schafft, rechtzeitig aus dem Bett zu kommen.
1. Vorh?nge offen lassen, Licht
Nachts ist es dunkel, keine Sonne, kein Licht ist da, um den Menschen in seinem Schlaf zu st?ren. Genau aus diesen Gr?nden schl?ft der Mensch auch nachts am besten und tiefsten. Wer nachts bei geschlossenen Vorh?ngen am besten schl?ft, sollte am morgen doch lieber auf Vorh?ngen verzichten. Besonders Fr?harbeiter sollten es mal mit Morgenscheinlicht versuchen, denn das Licht weckt des Menschen Sinnen.
2. Laute Musik
Wecker klappt nicht, den macht man beim ersten Klingeln sowieso aus und schl?ft wieder ein? Wie w?r's mit einem Radiowecker oder der Lieblingsmusik als Guten Morgen Wecker? Den macht man nicht sofort aus! Die laute Musik weckt unsere Sinnen und schon langsam f?llt einem das aus dem Bett kommen einfacher. F?r besondere Morgen Muffeln sollte man gute Musik mit lautem Beat benutzen, die einem auch wirklich ins Ohr schallen.
3. Ein Glas Wasser
Die Augen gehen nicht auf, man versp?rt einfach keine Kraft beim Aufwachen? Wie w?re es mit einem Glas Wasser beim Aufstehen, das weckt auf! Einfach vor dem Schlafen gehen, eine kleine Flasche Wasser neben dem Bett auf dem Nachttisch stellen und beim ersten Versuch, aufzuwachen sofort das Wasser trinken!
4. Essen, am besten was S??es
Wem das Wasser einfach zu Energie arm ist, sollte einen weiteren Schritt gehen und gleich fr?h am Morgen zu etwas S??em greifen. Schokolade, Fr?chte, Bonbons, Traubenzucker oder sonst was neben dem Bett auf dem Nachttisch legen und in der Fr?h essen! Das ist ein garantierter Energieschub! Allgemein sollte man morgens gut fr?hst?cken, denn das Essen am Morgen bildet die Energie, die man w?hrend des Tages verbraucht.
5. Telefon-Weck-Dienste
Wer es mit dem Wecker einfach nicht hinbekommt, ihn immer wieder abschaltete und weiterschl?ft, sollte es doch mal mit einem Weckdienst probieren. Es gibt verschiedene Weckdienste, die man anruft und ihren Telefonnummer und Uhrzeit angibt. Diese werden dann am angegebenen Tag um die genaue Uhrzeit anrufen. Das System ist einfach und doch genial! Der Telefonweckdienst ruft seinen Kunden an und l?sst sein Telefon klingeln, bis dieser endlich rangeht und sein Dienst abbestellt. Viele Menschen reagieren r?ckartig und aufgeweckt auf Telefonanrufe. Auch die ewige Klinglerei treibt den meisten Morgenmuffel zu aufwachen.
6. Fr?her ins Bett
Schon alle Vorschl?ge ausprobiert? Wenn all diese Ideen und Aufwach-Wege auch Ihnen nicht weiterhelfen, dann gibt es einfach nur noch eine L?sung, mehr Schlaf. Wer einfach morgens nicht aufwacht, trotz des L?rms, trotz des Lichts, trotz alle andere Weckfaktoren muss einfach fr?her ins Bett und seinem Schlaf gen?gend Zeit geben, damit er keinen Grund mehr zum Schlafen hat. Ein ausgeschlafener Mensch schl?ft die Stunden, die er braucht, und wird auch ohne Wecker oder sonst was aufwachen. Also, abends oder nachts mal Kino Abende, Restaurants, Spiel Runden, Arbeit, Poker Gesellschaften, Fernsehstunden oder sonst welche Abend Besch?ftigung verzichten, und einfach mal fr?her ins Bett gehen!
Article Body:
Der Wecker klingelt und man kriegt kein Auge auf. Jedem ist es schon mal passiert. Man dr?ckt den Wecker aus und irgendwie kommt man doch nicht vom Bett. Dabei hat man doch seine 8 Stunden geschlafen. Ob nun auf dem Weg zur Schule oder auf dem Weg zur Arbeit, ein zu Sp?t-Kommen kommt gar nicht in Frage. Hier die besten Tipps, wie man schon fr?h am Morgen nicht zu sp?t zur Arbeit kommt und es endlich schafft, rechtzeitig aus dem Bett zu kommen.
1. Vorh?nge offen lassen, Licht
Nachts ist es dunkel, keine Sonne, kein Licht ist da, um den Menschen in seinem Schlaf zu st?ren. Genau aus diesen Gr?nden schl?ft der Mensch auch nachts am besten und tiefsten. Wer nachts bei geschlossenen Vorh?ngen am besten schl?ft, sollte am morgen doch lieber auf Vorh?ngen verzichten. Besonders Fr?harbeiter sollten es mal mit Morgenscheinlicht versuchen, denn das Licht weckt des Menschen Sinnen.
2. Laute Musik
Wecker klappt nicht, den macht man beim ersten Klingeln sowieso aus und schl?ft wieder ein? Wie w?r's mit einem Radiowecker oder der Lieblingsmusik als Guten Morgen Wecker? Den macht man nicht sofort aus! Die laute Musik weckt unsere Sinnen und schon langsam f?llt einem das aus dem Bett kommen einfacher. F?r besondere Morgen Muffeln sollte man gute Musik mit lautem Beat benutzen, die einem auch wirklich ins Ohr schallen.
3. Ein Glas Wasser
Die Augen gehen nicht auf, man versp?rt einfach keine Kraft beim Aufwachen? Wie w?re es mit einem Glas Wasser beim Aufstehen, das weckt auf! Einfach vor dem Schlafen gehen, eine kleine Flasche Wasser neben dem Bett auf dem Nachttisch stellen und beim ersten Versuch, aufzuwachen sofort das Wasser trinken!
4. Essen, am besten was S??es
Wem das Wasser einfach zu Energie arm ist, sollte einen weiteren Schritt gehen und gleich fr?h am Morgen zu etwas S??em greifen. Schokolade, Fr?chte, Bonbons, Traubenzucker oder sonst was neben dem Bett auf dem Nachttisch legen und in der Fr?h essen! Das ist ein garantierter Energieschub! Allgemein sollte man morgens gut fr?hst?cken, denn das Essen am Morgen bildet die Energie, die man w?hrend des Tages verbraucht.
5. Telefon-Weck-Dienste
Wer es mit dem Wecker einfach nicht hinbekommt, ihn immer wieder abschaltete und weiterschl?ft, sollte es doch mal mit einem Weckdienst probieren. Es gibt verschiedene Weckdienste, die man anruft und ihren Telefonnummer und Uhrzeit angibt. Diese werden dann am angegebenen Tag um die genaue Uhrzeit anrufen. Das System ist einfach und doch genial! Der Telefonweckdienst ruft seinen Kunden an und l?sst sein Telefon klingeln, bis dieser endlich rangeht und sein Dienst abbestellt. Viele Menschen reagieren r?ckartig und aufgeweckt auf Telefonanrufe. Auch die ewige Klinglerei treibt den meisten Morgenmuffel zu aufwachen.
6. Fr?her ins Bett
Schon alle Vorschl?ge ausprobiert? Wenn all diese Ideen und Aufwach-Wege auch Ihnen nicht weiterhelfen, dann gibt es einfach nur noch eine L?sung, mehr Schlaf. Wer einfach morgens nicht aufwacht, trotz des L?rms, trotz des Lichts, trotz alle andere Weckfaktoren muss einfach fr?her ins Bett und seinem Schlaf gen?gend Zeit geben, damit er keinen Grund mehr zum Schlafen hat. Ein ausgeschlafener Mensch schl?ft die Stunden, die er braucht, und wird auch ohne Wecker oder sonst was aufwachen. Also, abends oder nachts mal Kino Abende, Restaurants, Spiel Runden, Arbeit, Poker Gesellschaften, Fernsehstunden oder sonst welche Abend Besch?ftigung verzichten, und einfach mal fr?her ins Bett gehen!
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